1) 神様と時間を過ごす
(ヨハネ 15:15 JCB)あなたがたはもう使用人ではありません。今からは、わたしの友です。主人は使用人に秘密を打ち明けたりはしません。しかし、わたしは父から聞いたことをみな、あなたがたに話しました。

(詩篇 1:2 新改訳)まことに、その人は主のおしえを喜びとし、昼も夜もそのおしえを口ずさむ。

2) 祈る
(1 ペテロ 5:7 ALIVE訳)思いわずらいや心配事をすべて、神に任せなさい。というのも、神のほうで万事、心にかけてくれているからだ。

(ピリピ 4:6-7 ALIVE訳)何事も心配するな。心配を祈りに変えるんだ。すでに持っているものに感謝したうえで神に願うのだ! (7) そうすれば、神が安心と自信を注ぎ、精神的に安定させてくれる。それは、人の考え方では実現不可能なレベルの自信と安心だ。

3) 手放す
(マタイ 6:14-15 JCB)もしあなたがたが、自分に対して罪を犯した人を赦すなら、天の父も、あなたがたを赦してくださいます。(15)しかし、あなたがたが赦さないなら、天の父も、あなたがたを赦してくださいません。